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Ma non è tutto: la zuppa non solo fornisce poche calorie, ma per di più, se consumata a inizio pasto, aiuta a mangiare meno poi. Torniamo al potere saziante della verdura e più precisamente della zuppa.

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Lo studio sopra citato mostra che la zuppa, consumata a inizio pasto, è perfetta per ridurre il conto calorico, giacché permette di saziarsi più in fretta. Grazie alla zuppa possiamo ricetta dieta miracolosa zuppa con i pasti troppo abbondanti, i piccoli buchi allo stomaco e gli snack inopportuni!

Ma qual è allora il segreto della zuppa?

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Comprende anche una porzione di proteine magre e una di cereali integrali riso, quinoabulgur a cena. In tutte e tre le diete i condimenti previsti sono gli stessi.

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Per condire e cucinare usare 2 cucchiai di olio extravergine di oliva al giorno. Aggiungere pochissimo sale e insaporire con spezie, aromi, basilico, rosmarino, menta.

Non sono permessi zucchero, alcolici, bevande dolci e gasate, caffè, bevande a base di cola.

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Concesso il té verdeaddolcito, se si desidera, con un cucchiaino di miele. Le zuppe previste dalle diete sono light, anche se gustose. Per mantenere basso il valore calorico, senza togliere sapore, sono stati tagliati i condimenti grassi e le aggiunte di salse e formaggi che ricetta dieta miracolosa zuppa appesantire alcune ricette tradizionali.

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